بیماری فیبروکیستیک
بیماری فیبروکیستیک پستان عبارت است از یک بیماری شایع پستان در خانم‌ها که مشخصات آن معمولاً عبارتند از: توده‌های غیرسرطانی و نیز درد. این بیماری می‌تواند از سنین بلوغ تا حوالی 50 سالگی رخ دهد (حدود 20% خانم‌هایی که در سنین قبل از یائسگی قرار دارند دچار این بیماری هستند). این بیماری غالباً پس از یائسگی برطرف می‌شود (مگر این که هورمون درمانی با استروژن انجام گیرد). این بیماری از آنجایی که شایع است، دیگر به عنوان بیماری در نظر گرفته نمی‌شود و معمولاً نگرانی از بابت آن وجود ندارد.
علایم شایع:
توده‌ها معمولاً در هر دو پستان وجود دارند. ممکن است تنها یک توده وجود داشته باشد، اما معمولاً چندین توده‌وجوددارد.
- وقتی که روی این توده‌ها با نوک انگشتان فشار آورده می‌شود،بافت آن مقاومت نشان می‌دهد و فشرده نمی‌شود. این توده‌ها ممکن است به هنگام لمس دردناک باشند.
- درد در کل پستان، خصوصاً درست قبل از شروع عادت ماهانه
- این توده‌ها غالباً قبل از عادت ماهانه بزرگ می‌شوند و بعد از آن کوچک می‌شوند.
- اندازه توده‌ها متغیر است. اگر توده‌ها نسبتاً بزرگ و در سطح پستان باشند، می‌توان آنها را به راحتی حرکت داد.
- ترشح از نوک پستان
علل:
ناشناخته هستند، اما بروز آن احتمالاً به استروژن و دیگر هورمون‌های تولید شده توسط تخمدان‌ها مربوط است. میزان دریافت چربی نیز شاید نقش داشته باشد.
عوامل افزایش دهنده خطر:
در بعضی از تحقیقات نشان داده شده است که نوشیدن قهوه و سیگار کشیدن موجب افزایش بروز این بیماری و گستردگی زیادتر آن می‌شود. اما در بعضی دیگر از تحقیقات، این عوامل خطر به اثبات نرسیدند.
توصیه های غذایی وبهداشتی:
1.محدودیت کافئین شامل (چای-قهوه-نسکافه)،شکلات ونوشیدنی انرژی زا
2.کاهش مصرف نمک وقند وشکر
3.کاهش مصرف چربی ها به خصوص چربی های اشباع مانند روغن حیوانی-لبنیات پرچرب
4.عدم استعمال دخانیات-الکل
5.کاهش مصرف گوشت قرمز پرچرب ونمک سود شده-فست فود وسوسیس کالباس
6.اجتناب ازکم تحرکی وپوشیدن لباس های زیر تنگ.
استفاده از مواد غذایی زیر را در برنامه غذایی خود قرار دهید:
خانواده سبزیجات چلیپایی:
مانند کلم بروکلی-کلم-کلم بنفش وسبزیجاتی که به این خانواده تعلق دارند وسرشاراز ویتامین A-C فیتوکمیکال های مانند ایندول وسولفورافان می باشند که خاصیت ضد سر طانی ودفع سموم بدن هستند.
پروتئین های گیاهی:
مانند حبوبات به خصوص لوبیاها را به جای گوشت های حیوانی در برنامه غذایی خود قرار دهید که شامل پروتئین –فولیک اسید-آهن هستند.
ماهی چرب:
که سرشار از امگا3 وویتامین Dهستند وبه دلیل اثرات ضدالتهابی مانع رشد سلو ل های سرطانی در پستان ها می شوند.
ویتامین E :
ومنابع غذایی حاوی آن مانند جوانه گندم که در کاهش دردهای ناشی از فیبروکیستیک موثراست که میزان دوز موثر آن حتما” توسط پزشک متخصص تعیین شود واز مصرف خودسرانه آن باید پرهیز کرد.
گل مغربی:
نیز گیاهی حاوی امگا 6 است که به کاهش حساسیت سینه ها نسبت به هورمون ها کمک می کند وزیر نظر پزشک باید مصرف شود.
به طور کلی داشتن رژیم غذایی سالم سرشار از سبزیجات،میوه ها ونان وغلات سبوس،لبنیات کم چرب وکاهش مصرف غذاهای فراوری شده وگوشت های پرچرب ورعایت کالری دریافتی وکنترل وزن نقش موثری در پیشگیری ودرمان فیبروکیستیک در زنان دارد.
زهرااحدی-مشاورتغذیه ورژیم درمانی